Svaly na obtíž

Trávit hodiny týdně v posilovně je věc hodná pochvale a svědčí i o nějaké odhodlanosti bojovat sám se sebou nebo zlepšit své zdraví či cokoliv jiného. S chozením v posilovně vycházejí na povrch i nějaké dopady, bohužel nejsou jen ty pozitivní jako lepší postava, nárůst síly nebo svalová hmota. Negativní efekt poznáte třeba na kole.

Continue reading

Poslední pohled na „13 týdnů“. Co se (ne)povedlo a proč

Zamáčkněte slzu toto je poslední připomínka projektu 13 týdnů, který mě provázel posledními týdny. Měl to být přerod na efektivního, pracujícího, kreativního, ničehonebojícího a celkově jiného člověka. Pojďme po stopách.

Continue reading

The Final Countdown 13/13

Tak jo. vydrželi jste to se mnou až do tohoto okamžiku. Můj projekt třináct či 13 je u konce. Zbývá sepsat poslední report týdne a můžeme to pověsit na hřebík. Nebo ne?

Continue reading

Kettlebell – král mezi činkami

Nevěřil jsem informaci, že se jedná o nejnáročnější cvik, který zároveň je i neefektivnější třeba při hubnutí, než jsem cvik vyzkoušel. Je k tomu zapotřebí kettlebell a odhodlání to zvládnout. Upozornění: Je to náročné!

Continue reading

Tři týdny pod studenou sprchou – efekt, pocity a dopady

Nápad na sprchování pod studenou vodou přišel zcela náhodou. Jasně, četl jsem něco málo o tom ve Ferrissově 4hodinovém tělu, ale to nebyl ten impuls. Tem přišel, až když jsem spatřil článek o benefitech, které tato činnost přináší. Článek jsem zahlédl na učitelově monitoru, tak jsem ho přestávce zčeknul a dal se do toho.  Continue reading

Předposlední

Dobíhám pomalu do cíle mého projektu, bez fanfár, ale spokojen. Zrekapitulujme si 12. týden mého počítání o stání se „nadčlověkem“ a milionářem.

Continue reading

Skvělý víkend a co ten váš?

Končí nejpěknější víkend v tomto roce (zatím, i když nevěřím, že v létě bude ještě lépe celé tři dny), rekordy padaly nejen teplotní, ale i mé vlastní. Jak jste jej prožili vy?

Continue reading

11

Další týden utekl a je tu i další report.

Příliš si toho nevzpomínám z uplynulého týdne. Pracovně jsem, ale trošku pokročil a začal se pomalu probouzet. Lepší to může být vždycky, tak doufám, že další týden bude ještě lepší a bude vidět konečně něco konkrétního a ne pouze papírové věci v bloku ve stole.

Jediné co mi vychází je sportovní stránka věci a díky ní se cítím celkem nad věcí a je mi všechno u … Když se vyblbnete na kole nebo vymlátíte hormony v posilovně, tak nemáte moc chuť něco dělat a vymýšlet si, jak si ničit náladu. Sport je nejlepší cesta k dobré náladě. Věřte mi!

V pátek jsem byl poprvé v životě v baru. Divný zážitek. Hlasitá hudba (mám rád, ale ne když jsem se tam přišel bavit s kámošem), divné prostředí, povinnost pít alkohol, žádný gastro zážitek. Teď už vím, že alkohol už dlouho nebudu pít, nebyl jsem opilý, ale prostě mě to nějak nebaví. Co lidí vidí na tom? Pivo – buranské pití a tvrdé je pořád stejně hnusné. Lituji lidí, kteří to pijí. Jediný alkohol, který chápu je víno.

V sobotu jsem sekal zahradu, už tráva začíná růst, a pak jsem se načal na kole a večer dorazil v posilovně a nohy mě šíleně bolely. V neděli jsem pokračoval v zahradničině – odstraňování vrstvy s trávou – a hned dvě hodiny. Potom jsem si dal opět kolo, kde jsem poznal sobotní záběr a bylo to peklo.

Drobný souhrn bez rozměrových mír a těch, co už jsem jaksi ztratil přehled.

  • napsat 13 reportů – 10/13
  • jít 13x do posilovny – 12/13
  • 13x běhat a na kolo – 9/13 a 16/13
  • napsat alespoň 49 článků na tento nebo vedlejší blog – 33/49

Jinak po skončení projektu, plánuji pokračovat v tématu cvičení, hubnutí a sport. Zaměřím blog více na toto téma.

Poslední čtvrtina

Jsme v poslední čtvrtině utkání, utkání za lepší všechno, jak jsem v úvodu mého velkolepého projektu 13 proklamoval. Pravda je trochu jinde, ale to už asi víte, pokud není toto první článek série.

Continue reading

Devítka

Nejde o nic jiného než o další report mého vypraskaného týdne. Pokud čekáte razantní změny, nedočkáte se jich. Pokud vás jen zajímavá, co jsem dělal, tak něco se dočtete..

Continue reading